Senin, 05 Maret 2012

NEW STAR

Nutrition (Nutrisi)
Exercise (Gerak badan)
Water (Air)
Sunshine (Sinar matahari)
Temperance (Bertarak)
Air (Udara segar)
Rest (Istirahat)
Trust in God (Percaya kepada Tuhan)


Nutrition (Nutrisi)
"Makanan yang dipilih oleh pencipta untuk kita terdiri dari biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan serta sayuran. Inilah makanan yang paling lezat dan menyehatkan kalau disediakan sedapat mungkin secara alamiah dan sederhana."

Exercise (Gerak badan)
Prinsip-prinsip gerak badan sehat:
- Gerak badan harus teratur-sekurangnya 30 menit setiap hari.
- Gerak badan harus dengan semangat tetapi jangan terlalu keras.
- Gerak badan harus bergantian atau bervariasi demi menggerakkan seluruh otot tubuh.
- Gerak badan harus dinikmati untuk mencapai hasil yang terbaik.


Water (Air)
Minumlah 2 gelas air pada waktu bangun pagi, 2 gelas menjelang tengah hari, 2 gelas sore hari dan 2 gelas sebelum tidur malam. Tubuh lebih menyenangi air yang sedikit hangat sampai sejuk. Air yang sangat dingin mengambat pencernaan. Waktu terbaik untuk minum adalah antara jam makan. Minum waktu makan mengencerkan enzim pencernaan dan memperhambat proses pencernaan.

Sunshine (Sinar Matahari)
Sinar matahari pagi menolong menghasilkan vitamin D. Tanpa matahari semua orang akan sakit. Matahari adalah salah satu alat penyembuh alam yang paling mujarab. Dapatkan sinar matahatri setiap hari dalam takaran kecil, jangan sampai gosong. Kurangi kena sinar matahari pada tengah hari.

Temperance (Bertarak)
Bertarak berarti menggunakan secara  secukupnya (tidak berlebihan) apa yang baik, dan tidak menggunakan sama sekali apa yang membahayakan tubuh. Pertarak harus dilatih dalam semua segi kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari, makan, kerja, tidur, belajar dan berpakaian. Berpantang secara total dari daging dan bahan-bahan yang membahayakan tubuh seperti alkohol, hasil olahan tembakau, dan minuman yang mengandung kafein misalnya kola.

Air (Udara segar)
- Udara segar menyehatkan sirkulasi darah.
- Udara segar menyehatkan dan menguatkan tubuh.
- Udara bersih membuat pikiran tenang dan bersih.
- Udara bersih mengaktifkan nafsu makan dan membuat makanan dicerna lebih sempurna.

Rest (Istirahat)
Resep untuk tidur yang tenang
- Kamar tidur yang tenang, gelap, dan berventilasi baik.
- Tidur idealnya sebelum jam 10 malam.
- Perut kosong (3 jam setelah makan).
- Hati nurani bersih dan damai.

Trust in God ( Percaya kepada Tuhan)
"Hendaklah kita beribadah kepada Allah dalam memelihara tubuh kita. Kasih kepada Allah adalah esensial bagi kehidupan maupun kesehatan. Agar memiliki kesehan yang sempurna, hati kita harus dipenuhi dengan optimisme dan kepercayaan kepada Allah SWT"
Kesehatan yang sempurna dapat dicapai melalui
1. Habluminallah (Hubungan kita dengan Allah)
2. Hablumminannas (Hubungan kita kepada sesama manusia).